{"id":14185,"date":"2021-06-15T22:23:13","date_gmt":"2021-06-15T20:23:13","guid":{"rendered":"https:\/\/wartapoznan.pl\/?p=14185"},"modified":"2021-06-15T22:25:21","modified_gmt":"2021-06-15T20:25:21","slug":"dzien-testow-w-warcie-poznan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/2021\/06\/15\/dzien-testow-w-warcie-poznan\/","title":{"rendered":"Dzie\u0144 test\u00f3w w Warcie Pozna\u0144"},"content":{"rendered":"<p><strong>Rano testy szybko\u015bciowe i tzw. test RAST, a po po\u0142udniu testy wydolno\u015bciowe \u2013 tak wygl\u0105da\u0142 wtorek, czyli drugi dzie\u0144 pi\u0142karzy Warty Pozna\u0144 po rozpocz\u0119ciu przygotowa\u0144 do sezonu 2021\/22.<\/strong><\/p>\n<p>W poniedzia\u0142ek \u201eZieloni\u201d spotkali si\u0119 po raz pierwszy po czterotygodniowych urlopach \u2013 popracowali na si\u0142owni, a potem udali si\u0119 na trening na stadionie przy Drodze D\u0119bi\u0144skiej. Nazajutrz nie kopn\u0119li ju\u017c pi\u0142ki, a czeka\u0142y ich wyczerpuj\u0105ce sprawdziany.<\/p>\n<p>Wszystko zacz\u0119\u0142o si\u0119 rano w Centrum Sportu Plek przy ul. Margoni\u0144skiej od test\u00f3w szybko\u015bciowych. Dok\u0142adnie takich, jakie przechodzili na pocz\u0105tku roku. Pocz\u0105tkowo zawodnicy musieli biec sprintem przez 30 metr\u00f3w, a urz\u0105dzenia pomiarowe sprawdza\u0142y pr\u0119dko\u015b\u0107 na pierwszych metrach oraz na ca\u0142ym dystansie.<\/p>\n<p>W drugiej cz\u0119\u015bci porannej sesji bada\u0144 odby\u0142 si\u0119 tzw. test RAST. Polega\u0142 on na tym, \u017ce pi\u0142karze biegli z maksymaln\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 6 odcink\u00f3w po 30 metr\u00f3w z kr\u00f3tk\u0105, kilkusekundow\u0105 przerw\u0105 mi\u0119dzy kolejnymi sprintami. \u2013 <em>Ten test pozwala oceni\u0107 poziom mocy biegowej oraz zdolno\u015b\u0107 organizmu do powtarzania wysi\u0142k\u00f3w beztlenowych<\/em> \u2013 t\u0142umaczy Tomasz Olszewski, trener przygotowania motorycznego Warty Pozna\u0144.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1001\" height=\"667\" class=\"aligncenter size-full wp-image-14188\" src=\"https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www.jpg\" alt=\"Testy wydolno\u015bciowe pi\u0142karzy Warty Pozna\u0144 w hali Cityzen; fot. Klaudia Berda\" srcset=\"https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www.jpg 1001w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www-300x200.jpg 300w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www-768x512.jpg 768w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www-128x85.jpg 128w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www-32x21.jpg 32w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www-356x237.jpg 356w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www-470x313.jpg 470w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www-70x47.jpg 70w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_2018-www-100x67.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 1001px) 100vw, 1001px\" \/><\/p>\n<p>Potem, od po\u0142udnia do p\u00f3\u017anego popo\u0142udnia \u201eZieloni\u201d \u2013 dobrani w pary \u2013 poddali si\u0119 testom wydolno\u015bciowym w hali CityZen przy Drodze D\u0119bi\u0144skiej. Ubrani w specjalne, silikonowe maski zawodnicy pokonywali dystans w narastaj\u0105cym tempie z kr\u00f3tkimi przerwami na pobranie krwi do bada\u0144. Biegli a\u017c to momentu, gdy nie byli ju\u017c w stanie kontynuowa\u0107 testu i wyczerpani schodzili z trasy.<\/p>\n<p>&#8211; <em>Ten test pozwala na wielopoziomow\u0105 ocen\u0119 na poziomie parametr\u00f3w ergospirometrycznych i st\u0119\u017cenia mleczanowego krwi. Uzyskane wyniki pozwol\u0105 dopasowa\u0107 i zindywidualizowa\u0107 obci\u0105\u017cenia treningowe w okresie przygotowawczym do sezonu<\/em> \u2013 wyja\u015bnia trener Olszewski.<\/p>\n<p>Od \u015brody do ko\u0144ca tygodnia zesp\u00f3\u0142 trenera Piotra Tworka b\u0119dzie trenowa\u0142 na boisku w Poznaniu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rano testy szybko\u015bciowe i tzw. test RAST, a po po\u0142udniu testy wydolno\u015bciowe \u2013 tak wygl\u0105da\u0142 wtorek, czyli drugi dzie\u0144 pi\u0142karzy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":14186,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[94,100,245,1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14185"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14185"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14189,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14185\/revisions\/14189"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14186"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}