{"id":16473,"date":"2022-01-05T18:15:00","date_gmt":"2022-01-05T17:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wartapoznan.pl\/?p=16473"},"modified":"2022-01-05T18:15:00","modified_gmt":"2022-01-05T17:15:00","slug":"pilkarze-warty-poznan-przeszli-testy-szybkosciowe-i-wydolnosciowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/2022\/01\/05\/pilkarze-warty-poznan-przeszli-testy-szybkosciowe-i-wydolnosciowe\/","title":{"rendered":"Pi\u0142karze Warty Pozna\u0144 przeszli testy szybko\u015bciowe i wydolno\u015bciowe"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u015aroda, drugi dzie\u0144 tegorocznych trening\u00f3w, up\u0142yn\u0119\u0142a w Warcie Pozna\u0144 pod znakiem bada\u0144. Testy szybko\u015bciowe, wytrzyma\u0142o\u015bciowe i wydolno\u015bciowe to wa\u017cny element przygotowa\u0144 do drugiej cz\u0119\u015bci sezonu PKO Bank Polski Ekstraklasy.<\/strong><\/p>\n<p>We wtorek \u201eZieloni\u201d wr\u00f3cili do zaj\u0119\u0107 po kr\u00f3tkich, zimowych urlopach. Pierwszy dzie\u0144 w Klubie i trening na boisku s\u0142u\u017cy\u0142y przygotowaniu zawodnik\u00f3w do test\u00f3w, kt\u00f3re zosta\u0142y zaplanowane na \u015brod\u0119. Rano zesp\u00f3\u0142 spotka\u0142 si\u0119 na zadaszonym boisku ze sztuczn\u0105 traw\u0105, na kt\u00f3rym wcze\u015bniej zosta\u0142a ustawiona aparatura pomiarowa. Zawodnicy najpierw pojedynczo pokonywali sprintem dystans 30 metr\u00f3w, a nast\u0119pnie powtarzali ten test. Potem biegali w parach, a odcinki 30-metrowe pokonywali sze\u015bciokrotnie z zaledwie kilkusekundow\u0105 przerw\u0105.<\/p>\n<p>&#8211; <em>Najpierw by\u0142 to test szybko\u015bci lokomocyjnej na dystansie 30 metr\u00f3w z mi\u0119dzyczasami na 5. i 10. metrze. Nast\u0119pnie realizowali\u015bmy ocen\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bci szybko\u015bciowej poprzez tzw. test RAST. Korzystali\u015bmy ze sprz\u0119tu firmy SmartSpeed. To z\u0142oty standard, je\u015bli chodzi o pomiar czasu w tego typu testach<\/em> \u2013 m\u00f3wi Kamil Rajczak z firmy 4SportLAB, kt\u00f3ra przeprowadza\u0142a \u015brodowe badania dla Warty Pozna\u0144.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1004\" height=\"667\" class=\"aligncenter size-full wp-image-16475\" src=\"https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Badania_Bulgarska-3752-www.jpg\" alt=\"Testy szybko\u015bciowe i wytrzyma\u0142o\u015bciowe Warty Pozna\u0144\" srcset=\"https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Badania_Bulgarska-3752-www.jpg 1004w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Badania_Bulgarska-3752-www-300x199.jpg 300w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Badania_Bulgarska-3752-www-128x85.jpg 128w, https:\/\/wartapoznan.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Badania_Bulgarska-3752-www-32x21.jpg 32w\" sizes=\"(max-width: 1004px) 100vw, 1004px\" \/><\/p>\n<p>W drugiej cz\u0119\u015bci dnia &#8222;Warciarze&#8221; przenie\u015bli si\u0119 do hali sportowej CityZen i tam przechodzili testy wydolno\u015bci tlenowej. Biegali dw\u00f3jkami, ubrani w specjalne, silikonowe maski. Musieli pokonywa\u0107 dystans w narastaj\u0105cym tempie, a schodzili z trasy, gdy nie byli ju\u017c w stanie dalej biec. W mi\u0119dzyczasie mieli pobieran\u0105 krew do analizy.<\/p>\n<p><em>&#8211; Dzi\u0119ki pierwszym dzisiejszym testom jeste\u015bmy w stanie oceni\u0107 poziom mocy biegowej oraz zdolno\u015b\u0107 organizm\u00f3w naszych zawodnik\u00f3w do powtarzania wysi\u0142k\u00f3w beztlenowych. Z kolei popo\u0142udniowy test pozwoli nam na wielopoziomow\u0105 ocen\u0119 na poziomie parametr\u00f3w ergospirometrycznych oraz st\u0119\u017cenia mleczanowego krwi. Na podstawie wynik\u00f3w b\u0119dziemy mogli dopasowa\u0107 i zindywidualizowa\u0107 obci\u0105\u017cenia treningowe w rozpocz\u0119tym w\u0142a\u015bnie okresie przygotowawczym <\/em>\u2013 m\u00f3wi Tomasz Olszewski, trener przygotowania motorycznego Warty Pozna\u0144.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015aroda, drugi dzie\u0144 tegorocznych trening\u00f3w, up\u0142yn\u0119\u0142a w Warcie Pozna\u0144 pod znakiem bada\u0144. Testy szybko\u015bciowe, wytrzyma\u0142o\u015bciowe i wydolno\u015bciowe to wa\u017cny element&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":16476,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[94,100,245,1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16473"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16473"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16473\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}