{"id":19380,"date":"2021-01-12T10:49:18","date_gmt":"2021-01-12T09:49:18","guid":{"rendered":"http:\/\/akademia.wartapoznan.pl\/?p=3510"},"modified":"2022-05-19T15:28:10","modified_gmt":"2022-05-19T13:28:10","slug":"akademia-zdrowia-3-bol-piszczeli-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/2021\/01\/12\/akademia-zdrowia-3-bol-piszczeli-2\/","title":{"rendered":"Akademia Zdrowia #3 &#8211; b\u00f3l piszczeli"},"content":{"rendered":"\r\n<p><strong>W kolejnym odcinku cyklu Akademia Zdrowia, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119cony jest autoterapii, przedstawiony zosta\u0142 problem b\u00f3lu wewn\u0119trznej strony piszczeli. Cz\u0119sto takie zjawisko jest efektem obci\u0105\u017ce\u0144 treningowych i wymaga odpowiedniej regeneracji<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>B\u00f3l w goleniach, kt\u00f3ry towarzyszy zawodnikowi w zwi\u0105zku z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, mo\u017ce by\u0107 problematyczny i prowadzi\u0107 do powa\u017cnych uraz\u00f3w. W trzecim odcinku serii, dr hab. S\u0142awomir Marsza\u0142ek wyt\u0142umaczy\u0142, jak sobie radzi\u0107 ze zmniejszeniem takich dolegliwo\u015bci w domowych warunkach, stosuj\u0105c techniki rozci\u0105gania i rozlu\u017anienia mi\u0119\u015bni. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce d\u0142ugo utrzymuj\u0105cy si\u0119 b\u00f3l warto skonsultowa\u0107 z lekarzem ortoped\u0105.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3s5fOD7\">Akademia Zdrowia #3 &#8211; b\u00f3l piszczeli<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zapraszamy do obejrzenia poprzednich odcink\u00f3w:<br \/><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2NAcLnq\">Akademia Zdrowia #1 &#8211; wprowadzenie<\/a><br \/><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3k1Pirf\">Akademia Zdrowia #2 &#8211; achilles i \u0142ydka<\/a><br \/><\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W kolejnym odcinku cyklu Akademia Zdrowia, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119cony jest autoterapii, przedstawiony zosta\u0142 problem b\u00f3lu wewn\u0119trznej strony piszczeli. Cz\u0119sto takie zjawisko&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":20431,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[95],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19380"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19380"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20432,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19380\/revisions\/20432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}