{"id":19393,"date":"2021-02-03T11:00:23","date_gmt":"2021-02-03T10:00:23","guid":{"rendered":"http:\/\/akademia.wartapoznan.pl\/?p=3579"},"modified":"2022-05-19T15:14:21","modified_gmt":"2022-05-19T13:14:21","slug":"akademia-zdrowia-4-bol-rozciegna-podeszwowego-i-piety-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/2021\/02\/03\/akademia-zdrowia-4-bol-rozciegna-podeszwowego-i-piety-2\/","title":{"rendered":"Akademia Zdrowia #4 &#8211; b\u00f3l rozci\u0119gna podeszwowego i pi\u0119ty"},"content":{"rendered":"\r\n<p><strong>Przedstawiamy kolejny materia\u0142 z cyklu autoterapii, kt\u00f3ry zosta\u0142 przygotowany dla rodzic\u00f3w i zawodnik\u00f3w Akademii Warty Pozna\u0144. W czwartym ju\u017c odcinku om\u00f3wiony zostanie problem zwi\u0105zany z b\u00f3lem rozci\u0119gna podeszwowego oraz pi\u0119ty. <\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>B\u00f3l podeszwy stopy cz\u0119sto jest efektem przeci\u0105\u017ce\u0144, wynikaj\u0105cych z systematycznej aktywno\u015bci fizycznej. Ten rodzaj dyskomfortu dolega zazwyczaj do\u015bwiadczonym sportowcom, kt\u00f3rzy wi\u0119kszo\u015b\u0107 czasu po\u015bwi\u0119caj\u0105 treningom i przez to s\u0105 nara\u017ceni na urazy mi\u0119\u015bniowe. W kolejnym odcinku serii dr hab. S\u0142awomir Marsza\u0142ek przedstawi\u0142 sposoby na rozlu\u017anienie rozci\u0119gna podeszwowego i zredukowanie b\u00f3lu. Takie \u0107wiczenia z powodzeniem mo\u017cna zastosowa\u0107 w domowych warunkach, z wykorzystaniem przedmiot\u00f3w codziennego u\u017cytku.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3awOGHm\">Akademia Zdrowia #4 &#8211; b\u00f3l rozci\u0119gna podeszwowego i pi\u0119ty<\/a><\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n<hr class=\"wp-block-separator\" \/>\r\n\r\n\r\n<p><strong>Zapraszamy do obejrzenia poprzednich odcink\u00f3w:<br \/><a href=\"https:\/\/bit.ly\/2NAcLnq\">Akademia Zdrowia #1 &#8211; wprowadzenie<\/a><br \/><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3k1Pirf\">Akademia Zdrowia #2 &#8211; achilles i \u0142ydka<\/a><br \/><a href=\"https:\/\/bit.ly\/3s5fOD7\">Akademia Zdrowia #3 &#8211; b\u00f3l piszczeli<\/a><br \/><\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przedstawiamy kolejny materia\u0142 z cyklu autoterapii, kt\u00f3ry zosta\u0142 przygotowany dla rodzic\u00f3w i zawodnik\u00f3w Akademii Warty Pozna\u0144. W czwartym ju\u017c odcinku&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":20253,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[95],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19393"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19393"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20254,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19393\/revisions\/20254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19393"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19393"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}