{"id":8019,"date":"2020-01-10T17:09:24","date_gmt":"2020-01-10T16:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/wartapoznan.pl\/?p=8019"},"modified":"2020-01-10T17:19:55","modified_gmt":"2020-01-10T16:19:55","slug":"pilkarze-warty-poznan-przeszli-badania-wydolnosciowe-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/2020\/01\/10\/pilkarze-warty-poznan-przeszli-badania-wydolnosciowe-2\/","title":{"rendered":"Pi\u0142karze Warty Pozna\u0144 przeszli badania wydolno\u015bciowe"},"content":{"rendered":"

– Dzi\u0119ki wynikom tych bada\u0144 b\u0119dziemy mogli lepiej pracowa\u0107 w okresie przygotowawczym do rundy wiosennej<\/em> \u2013 m\u00f3wi trener Warty Pozna\u0144 Piotr Tworek. W pi\u0105tek jego pi\u0142karze przeszli testy wydolno\u015bciowe. Biegali dos\u0142ownie do utraty si\u0142.<\/p>\n

W centralnym miejscu boiska w hali pneumatycznej o\u015brodka Plek przy ul Margoni\u0144skiej by\u0142 ustawiony stolik. To centrum dowodzenia urz\u0105dzone przez specjalist\u00f3w z firmy 4Sport Lab, kt\u00f3rzy przeprowadzaj\u0105 profesjonalne testy wydolno\u015bciowe, m.in. w wielu klubach ekstraklasy. W pi\u0105tek przyjechali zbada\u0107 pi\u0142karzy Warty Pozna\u0144.<\/p>\n

Zasady by\u0142y takie: zawodnicy w grupach trzyosobowych stawali do biegu, pocz\u0105tkowo niewinnego truchtu, z pr\u0119dko\u015bci\u0105 8 km\/h. Po 2,5-minutach nast\u0119powa\u0142a przerwa, w trakcie kt\u00f3rej pi\u0142karze mieli pobieran\u0105 krew z palca. Tempo biegu na ka\u017cdym etapie ros\u0142o o 1,5 km\/h. Zawodnicy ocenili, \u017ce do biegu z pr\u0119dko\u015bci\u0105 14 km\/h jest OK, \u201ezabawa\u201d zaczyna\u0142a si\u0119 p\u00f3\u017aniej.<\/p>\n

Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce nie by\u0142 to zwyk\u0142y bieg. Trasa mia\u0142a 40 metr\u00f3w, a w po\u0142owie wyznaczono lini\u0119. To na niej oraz na kra\u0144cach nale\u017ca\u0142o si\u0119 meldowa\u0107, gdy z g\u0142o\u015bnika ustawionego na stoliku wydobywa\u0142 si\u0119 g\u0142o\u015bny sygna\u0142. To on tak naprawd\u0119 dyktowa\u0142 tempo. Najgorsze by\u0142y nawroty, gdy nale\u017ca\u0142o wyhamowa\u0107, zmieni\u0107 kierunek biegu i zn\u00f3w si\u0119 rozp\u0119dzi\u0107. To wtedy najcz\u0119\u015bciej \u201eZieloni\u201d schodzili z trasy. Wida\u0107 by\u0142o, \u017ce dali z siebie wszystko i biegli do utraty si\u0142.<\/p>\n

\"Badania<\/p>\n

– Niekt\u00f3rzy ko\u0144czyli przy pr\u0119dko\u015bci nawet 17 km\/h<\/em> \u2013 m\u00f3wi trener Piotr Tworek, kt\u00f3ry cz\u0119sto zach\u0119ca\u0142 swoich graczy do maksymalnego wysi\u0142ku. \u2013 Takie badania wydolno\u015bci i wytrzyma\u0142o\u015bci tlenowej s\u0105 bardzo potrzebne. Badanie krwi pobranej z palca pozwoli fizjologom wyznaczy\u0107 moment zakwaszenia mi\u0119\u015bni. Specjali\u015bci, kt\u00f3rzy przeprowadzali badania okre\u015bl\u0105 progi przemian tlenowych i beztlenowych u zawodnik\u00f3w. Da nam to pogl\u0105d na to, jak zesp\u00f3\u0142 jest przygotowany fizycznie w tym momencie, ale te\u017c pozwoli na planowanie pracy w okresie przygotowawczym, kt\u00f3ry jest przed nami.<\/em><\/p>\n

Wiadomo bowiem, \u017ce zawodnicy maj\u0105 r\u00f3\u017cn\u0105 wydolno\u015b\u0107 i r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 te\u017c zdolno\u015bci\u0105 do wysi\u0142ku. \u2013 Chodzi o to, \u017ceby to ustali\u0107 u ka\u017cdego pi\u0142karza. Pozwoli nam to zindywidualizowa\u0107 trening w takie spos\u00f3b, \u017ceby podzieli\u0107 pi\u0142karzy na podgrupy o podobnych parametrach. Dzi\u0119ki temu praca b\u0119dzie bardziej przemy\u015blana i na tyle usystematyzowana, \u017ceby nikomu nie zrobi\u0107 krzywdy w okresie przygotowawczym, a wr\u0119cz przeciwnie – poprawi\u0107 parametry wydolno\u015bciowe u naszych pi\u0142karzy<\/em> \u2013 t\u0142umaczy szkoleniowiec.<\/p>\n

\"Badania<\/p>\n

Poznaniacy wr\u00f3cili z urlop\u00f3w w \u015brod\u0119. W weekend b\u0119d\u0105 \u0107wiczyli indywidualnie. – Powoli ko\u0144czymy ju\u017c etap test\u00f3w i bada\u0144. Zosta\u0142a nam jeszcze morfologia, kt\u00f3r\u0105 robimy w poniedzia\u0142ek rano. Potem \u015bniadanie, odprawa z ca\u0142ym zespo\u0142em, na kt\u00f3rej nakre\u015blimy plan pracy do pierwszego meczu ligowego<\/em> \u2013 wyja\u015bnia Piotr Tworek. \u2013 W poniedzia\u0142ek b\u0119dziemy mieli zaj\u0119cia na si\u0142owni oraz w terenie. Przez najbli\u017cszy czas b\u0119dziemy trenowali po 2-3 razy dziennie.<\/em><\/p>\n

We wtorek zesp\u00f3\u0142 Warty Pozna\u0144 zn\u00f3w zamelduje si\u0119 w centrum Plek. Pi\u0142karze zn\u00f3w b\u0119d\u0105 biegali, ale ju\u017c z pi\u0142kami przy nogach.<\/p>\n

Zobacz galeri\u0119 zdj\u0119\u0107 z pi\u0105tkowych test\u00f3w<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

– Dzi\u0119ki wynikom tych bada\u0144 b\u0119dziemy mogli lepiej pracowa\u0107 w okresie przygotowawczym do rundy wiosennej \u2013 m\u00f3wi trener Warty Pozna\u0144…<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":8020,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[94,100,1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8019"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8019"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8025,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8019\/revisions\/8025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wartapoznan.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}