Każdy z nas ma inny poziom elastyczności mięśni, stąd nie zawsze rozciąganie będzie wskazanym ćwiczeniem. O tym, kto i jak powinien się rozciągać, opowie dr hab. Sławomir Marszałek w kolejnym odcinku Akademii Zdrowia.
Rozciąganie przynosi ulgę mięśniom i może zapobiegać urazom, jednak musi być przeprowadzone w odpowiedni sposób. Predyspozycje do tego ćwiczenia łatwo ustalić na podstawie oceny mięśni kulszowo-goleniowych. Na co zwrócić szczególną uwagę? Dowiecie się tego w kolejnym odcinku serii.
Akademia Zdrowia #6 – czy warto się rozciągać?
Zapraszamy do obejrzenia poprzednich odcinków:
Akademia Zdrowia #1 – wprowadzenie
Akademia Zdrowia #2 – achilles i łydka
Akademia Zdrowia #3 – ból piszczeli
Akademia Zdrowia #4 – ból rozcięgna podeszwowego i pięty
Akademia Zdrowia #5 – mięsień czworogłowy
