Mięśnie przywodziciele są najbardziej narażone na urazy podczas aktywności piłkarskiej. Z ich pomocą jest wykonywany niemal każdy ruch związany z kopnięciem piłki lub wykonaniem zwrotu. W jaki sposób o nie zadbać?

Kluczowe w regeneracji mięśni przywodzicieli i pachwin jest odpowiednie ich rozciąganie. Przybranie siadu płotkarskiego i uciskanie punktów przy pachwinach pozwoli na zmniejszenie bólu związanego z przeciążeniem tych mięśni. Technikę masażu zaprezentował dr hab. Sławomir Marszałek w kolejnym odcinku cyklu Akademia Zdrowia.

Akademia Zdrowia #8 – bóle przywodzicieli

______________________________________________________________________________

Zapraszamy do obejrzenia poprzednich odcinków:
Akademia Zdrowia #1 – wprowadzenie
Akademia Zdrowia #2 – achilles i łydka
Akademia Zdrowia #3 – ból piszczeli
Akademia Zdrowia #4 – ból rozcięgna podeszwowego i pięty
Akademia Zdrowia #5 – mięsień czworogłowy
Akademia Zdrowia #6 – czy warto się rozciągać?
Akademia Zdrowia #7 – staw biodrowy